[...] 6 Il Resto del Carlino: „Omrcen i Świderski – niszczyciele.” „Pogromca wielkich” – Verona – wraca do domu bez punktu, a Lube pokazuje, że nokaut z Trento nie zostawił po sobie śladów. Sebastian Świderski budził zespół mający przestoje, szczególnie w pierwszym i trzecim [...]
[...] strzala w dupe bo bylem sam, to zrobilem w udo. Na 1 dzien po ból jak chuu*** ale jeszcze do zniesienia, na 2 dzien po noge w samochodzie reka dociskalem a jak dojechalem do domu po pracy, wzialem ketanol bo myslalem ze mi noge urwie, najlepsze ze kilka tygodni wczesniej kumpel mial tak po testolicu i mowilem mu " Ne udawaj ze tak boli nie badz [...]
[...] minimalną zawartość tłuszczy, nie dokładane z zewnątrz mozesz przed wyjsciem na siłownie porcje wziać, jak masz mozłiwość to bierz od razu po, chyba ze masz niedaleko do domu to sobie w nim mozesz wziąć. Nie musisz nic brać jak masz posiłek to go zjedz. Nie ma idealnego sposobu, mono jet tak tanie że zrobisz cykl rano i po treningu, a [...]
OGŁOSZENIE WYNIKÓW Witam wszystkie recenzje mnie bardzo zaskoczyły ale główna nagroda jest tylko jedna Recenzje które walczyły o pierwsze miejsce to Recenzja użytkownika abs33 - http://www.sfd.pl/RECENZJA_DOMOWEJ_SI%C5%81OWNI_KELTON_ABS33-t534242.html a druga to recenzja użytkownika ejlan [...]
[...] drugi potencjalny błąd. Skuteczność (sprawdzonych) metod treningowych w dużej mierze zależy od Twojego podejścia, konsekwencji, systematyczności, etc. Ja osobiście mogę polecić Lafaya, nieźle ułożona wieloetapowa ogólnorozwojówka do domu. Będziesz dobrze jadł i ćwiczył jak książka każe - trochę kg złapiesz, i na pewno będziesz lepiej wyglądał
[...] się z tłumu kolesiem ...a cóż to za postać stoi na rogu ulicy w nocy? Piękna jak*****, sportowe samochody, bolesne przygody, brak urody, stuprocentowe wzwody, pieniądz, sex, długie szpony, przez dużą literę K tak jak ****a mać, do domu drogi nie zna do *****a pierwsza, nie chcę jej znać, szacha nie chcę dostać, a miała zaledwie 16 lat
[...] pozatym na szybkość to raczej nic a przynajmniej rzadko. Kiedyś trenowałem 3x w tygodniu, teraz będę się ograniczał do 1-2 bo nie wyrabiam się ze szkołą :(. Do tego, na wiosnę dojdzie jeszcze mecz w weekend. Na trening musze dojechać kilkanaście km a niedaleko domu mam las więc nie ma problemu żebym tam pobiegał. Biegać moge 2-3 razy w tygodniu.
[...] sposób żywienia czyli dużo słodyczy duże przerwy między posiłkami (1-2 posiłki dziennie w niektóre dni) i picie coli na uczelni zamiast coś zjeść. A po powrocie do domu posiłek w postaci ogromnej ilości węglowodanów z tłuszczem i mała ilością białka (mięsa). Teraz próbuje jak mogę to zmienić. Ale wcale lepiej się nie czuje jedyny plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojecia (dodam ze w pracy mamy darmowy chleb ktory pieczemy)dodam ze bardzo lubie jogurty 8:00 - to samo co wyżej (mozna rozłożyc na dwa sniadanka) 12:00 - Powrót do domu Obiado-Śniadanie 120g ryżu 150g filetów z kurczaka 30g oliwy warzywa B: 50, W: 94, T: 31, KAL: 757 17:00 - Po drzemce czas na trening i Obiado-Kolacje myslalem o jakiejs [...]
[...] razem pod opieką trenerów z Training Think Tank. John Coltey, będący na ostatniej pozycji zapewniającej kwalifikację wygrał ostatni event, odsyłając tym samym Mayera do domu. Za to ciekawa sytuacja z braćmi Smith, którzy mają na koncie identyczną ilość punktów. Panie w Pacific- dwa pierwsze miejsca na pudle w 2k17, dwa pierwsze miejsca w tej [...]
[...] razem pod opieką trenerów z Training Think Tank. John Coltey, będący na ostatniej pozycji zapewniającej kwalifikację wygrał ostatni event, odsyłając tym samym Mayera do domu. Za to ciekawa sytuacja z braćmi Smith, którzy mają na koncie identyczną ilość punktów. Panie w Pacific- dwa pierwsze miejsca na pudle w 2k17, dwa pierwsze miejsca w tej [...]
Dzień 23 Pogoda nie dopisuje tak i samopoczucie niezbyt ale udało mi się jakieś aeroby zrobić do tego jakąś godzinę w piłkę grałem na tym śniegu grałem cały spocony wróciłem do domu, jutro plecy i biceps będzie pompa.%-) Pozdrawiam :-D
no ja tu sie moge wypowiedzieć na własnym przykładzie hehe: ide przedwczoraj an siłke,z plecakiem na plecach,blisko mam, z 200m od domu no i szli akurat panowie policjanci.Często kontroluje mnie CBŚ tak wiecie typowo na ulicy,zapraszamy do radiowozu i prosze pokazać co ma pan w kieszeniach/plecaku,wylegitymować się itp (mieszkam w nowej hucie,u [...]
[...] i poszło... 5 x 10/30 Po pierwszym czułem, że już nie dam radę. Nie mogłem tchu wyrównać. Ale jakoś się zebrałem w sobie i skończyłem. Po końcowej rozgrzewce wracając do domu czułem jak łydki i pupa grzeją jak piec hutniczy. Jakie miłe uczucie. Uspokajam jeszcze oddech bo czuję że mi zaraz płuca wyskoczą. Piszę z ręcznikiem na kolanach bo [...]
[...] obolały byłem po tej przerwie, a w szczególności brzuch :-D także zrobiłem sobie dziś OFF od siłowego, szczególnie że czekał ciężki dzień w robocie a potem przygotowania domu do lekkiego remontu. W czwartek będzie PULL. Popołudniu tylko cardio - 20min rowerka. DIETA: 1. 4 jajka M, warzywka 2. 50g kuskus, 40g WPI 3/4 150g szynka chuda pieczona [...]
[...] pare tyg temu, trace srednio 1kg na tydzien i mam coraz lepsze wyniki w bieganiu dzisiaj po nowych suplach wynik cofnal sie o 50% czulem sie wyczerpany i jak wrocilem do domu zjadlem chyba z 1000kcal na raz nie mialem takiego regresu od poczatku cyklu...... Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-13 14:28:26 Zmieniony przez - duckland w [...]
tak gonimy za niekalorycznymi słodzikami a przecież nie używamy cukru w niewiadomo jakich ilościach tu nie chodzi o to co sami przyrzadzamy i slodziki do domu , a co kupujemy gotowe. Juz pisalem gdzies ze jedna cocacola 2 litry ma cukru 1/5 kg.
Pomocne szczegoly jak to nazwales znajdziesz w postach podwieszonych Ps. Mam kolesia ktory podobnie do Ciebie rowniez maksymalnie ograniczal ruch w ciagu dnia (i nocy pewnie tez ) i np. na wf-ie wogole nie cwiczyl, nie ruszal sie z domu bez powaznej przczyny. Dla mnie to jest chore hehe
[...] jako produkty przemian metabolicznych wydalane są ciala ketonowe- ich obecnosc mozna sprawdzic w moczu i oddechu ( staje sie okrutnie smrodliwy i chocbys nie ruszal sie z domu bez szczoteczki i pasty, nic Ci to nie pomoze). Czasami jest tak, ze wydaje Ci sie, ze waga ani drgnie, a Ty kolejny tydzien jestes na diecie, ktora zaczyna Cie juz [...]
Polacy za granicą.
